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      Stressbewältigung, Konfliktmanagement, Autogenes Training, Entspannungspädagoge

Einzelberatung, Coaching, Mentaltraining, Sportmentaltraining

Coaching für Mentaltraining, Stressbewältigung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung in Köln

Ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, mit freier Terminvereinbarung bieten wir Ihnen effektives Coaching an.

Stressbewältigung
Zunächst erstellen wir eine Analyse der IST-Situation. Dann wird eine gemeinsame Zielvorgabe erarbeitet, an der wir das weitere Vorgehen ausrichten. Eine effektive und auch auf Dauer tragfähige Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien ist in der Regel ein Prozess, der sich über mehrere Wochen hinziehen sollte.

Mentaltraining
Das Mentaltraining ist für Menschen, die immer wieder besonderen Drucksituationen ausgesetzt sind und in diesen Situationen ihr Leistungsoptimum abrufen müssen. Dies ist naturgemäß im Sport, vor allem im Leistungssport der Fall. Ebenso bei Künstlern, die vor Publikum auftreten. Und auch Prüfungssituationen gehören hierzu. Ziel des Mentaltrainings ist es, Verhaltensweisen und Denkmuster zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, in diesen Drucksituationen möglichst viel Ihrer Leistungsfähigkeit abzurufen.
Eingebettet in Entspannungsübungen soll vor allem die Fähigkeit zu zielgerichtetem und handlungsorientiertem Denken gefördert werden.
Im Mentaltraining fließen naturgemäß Erkenntnisse aus der Sportpsychologie ein.

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
Beide Verfahren können Sie auch in Einzelsitzungen oder zu zweit erlernen. Dies geschieht dann in freier Terminabsprache mit Ihnen in 6 Sitzungen zu je 45 Minuten. Für eine Person beträgt der Preis 300 Euro, für 2 Personen 400 Euro.

Psychologische Gesundheitsförderung · Psychologische Ausbildungen · Seminare & Coaching
Tel. 0221/3408917

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