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Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation) in Köln

Erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung

Kurstermine

 

* Kurs wird vom Kursleiter Uwe Boving freiberuflich veranstaltet. Deshalb enthält diese Seminargebühr keine Umsatzsteuer.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch die Anspannung und anschließende Entspannung von Muskel- bzw. Muskelgruppen ein Entspannungsgefühl erzeugt wird.
Die Muskelentspannung ermöglicht es, sich tief und nachhaltig zu entspannen. Sie ist damit besonders gut geeignet, Stressauswirkungen abzubauen. Und auch für schwierige belastende Situationen werden wir in diesem Seminar Methoden entwickeln, damit Sie sich auch im Alltag schnell und effektiv entspannen und beruhigen können.
Bei regelmäßiger Anwendung zeigen sich auch positive Auswirkungen im Gefühlsbereich. Die Stimmungslage verbessert sich, Selbstsicherheit nimmt zu, Angstzustände nehmen ab.
Und besonders wirksam ist die Progressive Entspannung zur Behebung bzw. Linderung diverser psychosomatischer Störungen wie beispielsweise Kopfschmerzen, Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen.

Kursleiter: Dipl.-Psychologe Uwe Boving

Einzelsitzungen
Sie können die Progressive Muskelentspannung auch in Einzelsitzungen erlernen. Die Termine werden individuell mit Ihnen abgestimmt.

 

Psychologische Gesundheitsförderung · Psychologische Ausbildungen · Seminare & Coaching
Tel. 0221/3408917

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